美容のためにできること

ストレッチ運動はいきなり激しい動きではないので誰でもすぐできますが、忍耐力が必要だと思います。
ストレッチは固まった関節を柔らかくしてくれますし、固くなった筋もほぐしてくれます。
ラジオ体操をするよりも効果がありそうです。
血行も良くなり体の代謝も促進します。
軽く筋肉をマッサージするだけでも疲れがとれますよ。

マッサージと言っても揉みほぐすだで力を入れるときもありますが、かるく刺激を与えるだけでも体が暑くなるので、十分なのです。
お腹をマッサージしたり、筋・ツボを押すと整腸作用があり、お通じに効果的です。
ツボ忍野効果は場所にも寄りますが…
二の腕をもみほぐしただけでも数実続けると、その部分が柔らかくなっています。
始めたときには、痛みも感じましたが、痛くて気持ちが良かったです。
あとでマッサージしたところが厚く感じました。
それなりに効果が現れて、細胞が活性化してハリが出てきて、引き締まってきますよ。
ストレス解消にも、運動不足の時も、ストレッチは、欠かせません。

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